Rückbildungskurse in Gütersloh
Zurück zu deiner Mitte – stärke deinen Körper nach der Geburt. 🤍
Dein Körper hat während der Schwangerschaft und Geburt Unglaubliches geleistet. Jetzt ist es an der Zeit, ihm die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient.
In meinem Rückbildungskurs stärken wir gemeinsam deinen Beckenboden, deine Bauch- und Rückenmuskulatur und arbeiten daran, deine Körpermitte wieder bewusst wahrzunehmen und aufzubauen.
Ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit gezielten Übungen, wertvollem Wissen und einer entspannten Atmosphäre unter Mamas.
Warum ist Rückbildung so wichtig?
Schwangerschaft und Geburt stellen deinen Körper vor große Herausforderungen. Besonders dein Beckenboden und deine Bauchmuskulatur werden stark beansprucht.
Gezielte Rückbildung kann dir helfen:
- Deinen Beckenboden wieder bewusst wahrzunehmen und zu kräftigen
- Deine tiefe Bauchmuskulatur zu aktivieren
- Rückenbeschwerden vorzubeugen und deine Haltung zu verbessern
- Deine Körpermitte zu stabilisieren
- Mehr Sicherheit und Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen
Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell wieder deine alte Figur zu bekommen, sondern darum, deinen Körper nachhaltig zu unterstützen.
Wer begleitet dich?
Ich bin Julia, dreifache Mama, Babycoach, Stillberaterin und ausgebildete Kursleiterin für Rückbildung und Beckenbodentraining.
Als Mama weiß ich, wie sehr sich der eigene Körper durch Schwangerschaft und Geburt verändern kann.
Mir ist besonders wichtig, dass du nicht einfach nur Übungen nachmachst, sondern auch verstehst, wie dein Beckenboden funktioniert und wie du ihn im Alltag unterstützen kannst.
Aktuelle Kurstermine
Nächste Kursstarts:
- Donnerstag, 05.11.2026
- Donnerstag, 14.01.2027
Kurszeit: Donnerstags, 19:30–20:30 Uhr
Umfang: 8 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 80 €
Kursort: Hebammenpraxis Jana Mertens, Max-Reinhardt-Str. 7, 33330 Gütersloh
Sichere dir deinen Kursplatz!
Du möchtest deinem Körper nach der Geburt etwas Gutes tun und deine Körpermitte gezielt stärken?
Dann freue ich mich darauf, dich in meinem Rückbildungskurs begrüßen zu dürfen!
